Die Weiterbildung zum Stretching Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch "Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch" von Karin Albrecht und Stefan Meyer, 4. Auflage, Thieme Verlag, Stuttgart.
Sie erarbeiten die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens, erlernen die heute empfohlenen Dehn-Techniken, sinnvolle Übungen und können ganze Stretchinglektionen, Kombinations-Lektionen, sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
Die Teilnehmenden;
Theorie: Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit / Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen / Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen / Definition Dehntechniken, Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen / Sinnvolle Empfehlungen für unterschiedliche Kundengruppen
Praxis: Erlernen und üben der Basistechniken / Lernen und üben aller Dehnpositionen des Buches Stretching und Beweglichkeit / Korrektur der Ausführung / Stretch-Training
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