Stretching Basic

Im Stretching Basic wird der aktuelle sportwissenschaftliche Stand zum Thema Stretching aufgezeigt und die praktischen Konsequenzen daraus abgeleitet. Die Anwendungen Vor- und Nachdehnen sowie Stretch-Training werden bezüglich Ziel und Ausführung präzisiert, die Pflichtdehnbereiche definiert, die Dehntechniken erlernt. Erarbeitet werden effektive und genaue Stretchingübungen für die 5 Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens. In diesem Modul lernen Sie, was ein Trainer uber Stretching alles wissen sollte.

Voraussetzung

Keine spezifischen Voraussetzungen. Interesse.

Kompetenz

Der Workshop Stretching Basic vermittelt die Fach- und Handlungskompetenz fur eine korrekte Anweisung des Nachdehnens.

Lernziele

Die Teilnehmenden;

nennen den aktuellen sportwissenschaftlichen Stand zum Thema Stretching
erklären die Stretching-Grundlagen für alle Anwendungsbereiche
übertragen das Hintergrundwissen auf die Grundübungen
führen die Stretchingübungen technisch korrekt aus und geben präzise Instruktionanweisungen

Inhalt

aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen / Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Stretch-Training / Aufzeigen der Pflichtdehnbereiche und der Basistechniken / Arbeiten mit dem Nachdehnplakat / Sicherheitsregeln im Stretching / statisches und dynamisches Dehnen / Erlernen effektiver und präziser Stretchingübungen / Erarbeiten der Dehnungsübungen des Nachdehnplakats / persönliche Korrekturen

Kurs	Kursort	Kursdaten			Buchungsstatus	Preis
SB125	Zürich	So, 26.01.2025 9.00-16.30 Uhr	9.00-16.30 Uhr	So, 26.01.2025	offen	CHF 240.00
SB225	Zürich	So, 13.04.2025 9.00-16.30 Uhr	9.00-16.30 Uhr	So, 13.04.2025	offen	CHF 240.00
SB325	Zürich	So, 14.09.2025 9.00-16.30 Uhr	9.00-16.30 Uhr	So, 14.09.2025	offen	CHF 240.00

Allgemeine Info

Lernzeit

21 Stunden; davon 7 Stunden Kurs, 14 Stunden Selbststudium

Leitung

Karin Albrecht und Team

Dauer

1 Tag

Preis in CHF

240.00

Empfohlene Literatur

Stretching und Beweglichkeit - das neue Expertenhandbuch