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Workout Coach


Diese Weiterbildung ist speziell für Trainer geeignet, die im Freihantelbereich sowie mit Zugapparaten arbeiten und trainieren wollen. Sie lernen, wie sich das individuelle Krafttraining mit diesen Trainingsvarianten erweitern lässt, gesundheitsorientiert & präzise trainiert werden kann und ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt wird. Zudem wird das Thema "Testing" in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Funktionaltestings, etc. aufgearbeitet.

Um die Qualität und den so wichtigen Praxistransfer zu garantieren, ist die max. TN-Zahl auf 10 TN beschränkt.

Dabei bieten wir mit unserem starPersonaltraining und Schulungsraum die besten Voraussetzungen mit aktueller und professioneller Ausstattung, welche keine Wünsche offen lässt.


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Voraussetzung

Grundausbildung im Bereich Fitness, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Sport

Kompetenz


Sie sind fähig, einen zielorientierten Trainingsplan zu erstellen und die kundenspezifischen Übungen gezielt zu vermitteln.

Lernziele


Die Teilnehmenden;
  • erklären die Grundlagen der Körperhaltung wenden diese in der Instruktion an
  • beschreiben die Grundlagen über das Training mit freien Gewichten sowie mit Zugapparaten
  • beschreiben die Anwendungen des Hebelgesetzes beim Training
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl von Übungen mit freien Gewichten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • erstellen Trainingsprogramme mit der Auswahl  von Übungen mit Zugapparaten für die Bereiche Beine, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme
  • instruieren die Übungen korrekt, visualisieren Fehler bei suboptimalen Ausführungen und bringen hilfreiche Korrekturen an
  • erstellen einen abwechslungsreichen und längerfristigen Trainingsplan
  • schätzen ihr Wissen und Können realistisch ein und setzen dieses in der Praxis um
  • erkennen die Wirkung ihrer Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden
  • kennen die gängigen Testings in den Bereichen Kraft und Beweglichkeit

    Inhalt


    Theorie: Grundlagen Training mit freien Gewichten (Hanteln) sowie Zugapparate / die aufrechte Haltung / Grundlagen des Hebelgesetzes / Grundlagen des Instruierens / Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung / Testings im Überblick in Bezug auf konditionelle Faktoren, Krafttestings, Beweglichkeitstesting, Funktionaltesting

    Praxis: Übungen mit freien Gewichten (Lang- und Kurzhanteln) sowie Zugapparaten für die Bereiche Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter, Arme / Instruieren, visualisieren, Fehler erkennen und anbringen von Korrekturen / eigene Ausführung mit dem persönlichen Trainingsgewicht
    KursKursortKursdaten  BuchungsstatusPreis  
    WOC125 Zürich
    18.01.2025 -
    15.03.2025
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 18.01.2025
    So, 19.01.2025
    Sa, 15.02.2025
    Sa, 15.03.2025
         		offen
    WOC225 Zürich
    10.05.2025 -
    28.06.2025
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 10.05.2025
    So, 11.05.2025
    Sa, 24.05.2025
    Sa, 28.06.2025
         		offen
    WOC325 Zürich
    23.08.2025 -
    18.10.2025
    ...alle
    9.00-16.30 Uhr     		9.00-16.30 Uhr Sa, 23.08.2025
    So, 24.08.2025
    Sa, 13.09.2025
    Sa, 18.10.2025
         		offen

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