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Kurs Details

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Antara als Achtsamkeitstraining Teil 1


Durch das Einbeziehen von Achtsamkeit werden Antara® Übungen zu einem meditativen Bewegungsprogramm.
Unabhängig von religiösen/spirituellen Themen, kann durch die fokussierte Aufmerksamkeit eine tiefe Ruhe und Präsenz erreicht werden.
Dadurch haben wir ein Angebot für Teilnehmer (evtl. Einsteiger), die ruhigere, langsamere Stunden bevorzugen und/oder die Konzentration, Körperwahrnehmung und Übungsqualität verbessern wollen. Es werden Beispiele aufgezeigt und praktisch geübt, um einen Transfer in die eigenen Stunden zu ermöglichen und so erste Erfahrungen im Unterrichten zu sammeln.

Aufbauend auf diesem Workshop kann das Wissen und Können im Antara als Achtsamkeitstraining Teil 2 vertieft und erweitert werden.

Voraussetzung

Antara® Module A und B

Kompetenz


Grundprinzipien der Achtsamkeit können in die eigenen Stunden integriert und sinnvoll unterrichtet werden.

Lernziele


Lernziele
Die Teilnehmenden;
•    können Antara®-Übungen als Achtsamkeitstraining umsetzen
•    stellen die Übungen/Sequenzen angemessen zusammen
•    leiten die Übungen mit angepasstem Cuing an


Inhalt
Theorie & Praxis;
Grundlagen „Achtsames Bewegungstraining“ / Stundengestaltung je nach Zielsetzung / Übungsauswahl / Cuing / Beispielsequenzen /


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